Longtemps considéré comme un poste ingrat, défenseur latéral est un poste de plus en plus important dans le football moderne. Devant aussi bien attaquer que défendre, il est de plus en plus amené à créer des différences pour son équipe.
Le joueur de football est un technicien et un tacticien qui s'exprime grâce à ses qualités physiques et mentales dans une organisation de jeu où il trouve sa place. Découvres ici un programme sur mesure pour travailler ton renforcement musculaire.
Le fait de jouer au football et de s'entraîner quand les conditions météo ne sont pas bonnes comporte son lot de contraintes auxquelles l'entraîneur va devoir s'adapter avec un plan B. Comment transformer cette contrainte en opportunité, en pratiquant des sports complémentaires du football ? Retrouve ici nos conseils !
Tu es footballeur et tu recherches des astuces pour continuer à travailler ton cardio chez toi et éviter de mettre deux, trois semaines ou plus à retrouver ta forme physique ? Ce conseil est fait pour toi…
Comment as-tu vécu ces dernières semaines d’un point de vue sportif ? Ton activité physique a forcément été modifiée et/ou réduite. Avec l’interruption des entraînements et la fermeture des salles de sport, la continuité n’a pas dû être facile.
Si tu es footballeur et que tu es à la recherche d’un programme pour te maintenir en forme pendant la trêve hivernale, tu lis le bon conseil ! Ne bouge pas, on y va…
Ca y est c’est la trêve hivernale et comme beaucoup de footballeurs, tu te demandes comment limiter l’impact des fêtes sur ta condition physique sans se prendre trop au sérieux? Voici quelques éléments de réponse…
Tu n'as pas sorti tes crampons depuis plusieurs semaines et tu t'apprêtes à les ressortir maintenant que la reprise progressivement du foot est actée ? Voici quelques conseils d'entretien qui t'aideront à garder tes crampons en bonne état plus longtemps.
En cette période particulière, les habitudes changes. Vous êtes à la recherche d'entraînements ludiques réalisables chez vous avec votre ou vos enfants ? J'ai ce qu'il vous faut....
Vous êtes frustré de ne plus pouvoir pratiquer le football dans des conditions "normales" ? Voici quelques idées d'exercices, qui vous permettront de travailler votre qualité de frappe tout en vous amusant avec votre enfant, en attendant la reprise complète du foot....
Vous avez votre ballon Kipsta ? Une montre chronomètre ? Et dans votre placard, quatre boites de conserves ? Sans doute oui ! Alors, si vous avez accès à une bande de terre, de bitume ou de gazon dans un rayon de moins d’un kilomètre, vous disposez de tout ce qu’il vous faut pour garder la forme.
Retrouvez ici des exemples de préparation physique d’avant saison, des exemples de préparation physique au cours de la trêve hivernale mais aussi des exercices pour travailler votre vitesse et explosivité tout au long de l'année.
