La récupération d'après-match
Le footballeur subit des efforts intenses lors d’un match de 90 minutes : de nombreux kilomètres parcourus, des sauts, des frappes, des chutes, des coups… La récupération est donc très importante afin de lutter contre la fatigue, les contre-performances lors des matchs suivants, et d’éviter les lésions musculaires et/ou osseuses. Les conseils suivants t’aideront à rester au top de ta forme et atteindre tes objectifs.
