Walking football : jouer au foot sans courir, c'est possible ?

Apparu en 2011 au Royaume-Uni, pays qui ne cesse de multiplier les variantes à succès de son sport emblématique, le walking football a rapidement pris de l’ampleur. En France, les premiers clubs ont vu le jour en Bretagne avant de séduire petit à petit les grandes villes.

L’idée de départ est simple : permettre aux personnes qui ne peuvent pas ou plus courir, de continuer à s’amuser... En tentant des petits ponts et en râlant sur les poteaux rentrants bien sûr. 🙃

Le plus souvent, les équipes sont définies avec des catégories d’âge : principalement entre 50 et 60 ans et plus de 60 ans.

La particularité du walking football est qu'il se pratique... en marchant. Comme la marche athlétique ? Un peu oui, avec la contrainte d'avoir toujours, au moins, un appui au sol.

Si les règles peuvent varier selon les clubs ou les fédérations, en voici les bases. 👇

En ce qui concerne la durée des matchs, le nombre de personnes par équipes et taille du terrain, le walking football se rapproche du foot à 5. Simplement, le walking football se joue en marchant. Si jamais vous vous sentez pousser des ailes pendant votre match, votre course ou votre accélération seront vite sanctionnées d’un coup franc. D'ailleurs, en fonction des règlements, il se peut aussi que ces derniers se jouent uniquement de manière indirecte.

Aussi, dans nombreux clubs, la balle ne doit pas dépasser la hauteur de la hanche ou de la tête.

Remonter le terrain en marchant, c'est long non ? Pas tant que ça, car le plus souvent, le nombre de touches de balle est limité à 3 avant une passe.

Et pour la défense ? Eh bien, les contacts entre adversaires sont limités ou totalement absents. Quant aux tacles, ils sont interdits.

Bien sûr ! L’intérêt de choisir le walking football, est de pouvoir continuer à vous amuser en adaptant le foot à votre état de forme et à vos capacités physiques. Le football en marchant sollicite en effet moins l'effort cardiaque et cause souvent moins de stress au niveau articulaire et musculaire.

Par contre, une fois sur le terrain, le walking football vous permettra de parfaire vos fondamentaux : l’absence de tacle et de course vous oblige à travailler votre anticipation et votre placement en défense.

Au quotidien, ce sport vous fera également bénéficier de nombreux bienfaits : diminution du risque de développer du diabète et du cholestérol, stimulation du système cardio-vasculaire...

Bien sûr que si !
Par bien des aspects, le walking football continue de proposer ce qui fait l’essence du foot : un jeu de passe, des placements tactiques, un esprit d’équipe… et des poteaux rentrants ! 😉