Envolé le stress quand on arrête de fumer grâce au sport !
Vous le savez probablement, la cigarette est un véritable cercle vicieux : vous souhaitez vous détendre alors, vous fumez, en consommant de la nicotine, vous contribuez temporairement à réduire la tension que vous pouvez ressentir, progressivement l’effet s'estompe et la tension revient de plus belle... Le cerveau n'a qu'une hâte, retrouver la détente qu'il a pu trouver avec la nicotine alors, vous fumez, bref, c'est ça qui entraîne une dépendance à la substance.
Commencez par la gestion du stress
Il y a plusieurs façons de gérer le stress, le sport en est une ! Avec une pratique régulière du sport au-delà de 40 minutes, les endorphines se libèrent et peuvent vous permettre de lutter naturellement contre le stress. Le stress étant davantage régulé par la pratique du sport, peut-être que les envies de fumer s'espaceront pour disparaître progressivement. Sachez qu'il faut seulement deux jours aux effets de la nicotine pour disparaître. Donnez-vous le temps de ressentir les bienfaits de votre pratique sportive. Et si c'est votre reprise, et que les 40 minutes de sport vous semble aujourd'hui insurmontable, soyez patien.te, progressif.ve et surtout régulier.ère.