Trêve hivernale et football : toujours se laisser une période de repos total… surtout si vous avez continué l'entraînement pendant la coupure !
Il est primordial de se laisser une période de repos total. Ce laps de temps va permettre à votre corps de récupérer et de se régénérer. Il ne faut cependant pas dépasser 7 jours d’inactivité. Passé ce délai, vous perdrez les effets bénéfiques de cette pause et la reprise n’en sera que plus difficile ! Pas de panique, si vous ne vous êtes pas ou peu entraîné, rien n'est perdu, mais la reprise sera plus difficile...