FRAPPER DU PLAT DU PIED  

Tu veux améliorer ton tir de l’intérieur du pied ? Travaille tes talents de buteur ou buteuse avec notre vidéo sur la frappe du plat du pied.
Marquer un but

Plat du pied, sécurité !

Tu as déjà probablement entendu cette phrase à longueur d’entraînement et d’échauffement. Et pour cause : la frappe du plat du pied fait partie des fondamentaux du football, à la fois un geste de base et un classique. Et ça tombe bien, les classiques, on ne s’en lasse pas. Si tu débutes le football et que tu veux te pencher sur les gestes techniques, ou si tu en pinces déjà pour le ballon rond et que tu veux travailler tes gammes, nous t’expliquons les bases de ce geste.

Ce programme a été réalisé dans le cadre d’un mécénat avec l'ONG Sikana.
Avec le soutien de Decathlon, Sikana a développé une plateforme d'apprentissage universelle pour mieux accompagner les sportifs, écoles, associations et ONG désireuses de rendre le plaisir et les bienfaits du sport accessible à tous. Vous pouvez accéder librement à des dizaines de programmes digitaux et à des centaines de vidéos sur www.sikana.tv.

Transcription de la vidéo :

     

Le principe du plat du pied est de placer une frappe précise, moins puissante que si tu frappes avec le coup de pied, mais plus simple à cadrer. C’est une frappe que tu peux utiliser quand tu es proche du but : tu peux plus facilement trouver la cible.

Maintenant que tu as compris que c’est le geste à privilégier pour jouer les buteurs ou buteuses des surfaces, penchons-nous sur la technique pour exécuter cette frappe :

Le “platdésigne la partie intérieure du pied, c’est la même surface que tu utilises pour faire une passe courte.

Pour frapper du plat du pied donc, et envoyer une frappe bien sentie hors de portée du gardien ou de la gardienne, place ton pied d’appui à 20 cm sur le côté du ballon.

Pour bien clarifier les choses, le pied d’appui est le pied avec lequel tu ne frappes pas. Donc si tu utilises ton pied droit pour viser la lucarne, place ton pied d’appui (le gauche) environ 20 cm à gauche du ballon.

Ensuite, frappe bien au milieu du ballon avec le plat du pied : ton pied doit être parallèle au sol et l’intérieur du pied est perpendiculaire à la direction que tu vises.

Maintenant que tu as armé ta frappe, voici les points importants pour apporter la précision et la force nécessaires pour faire de ton tir une occasion de but sérieuse. Après tout, on est là pour ça.

- Pour mieux viser, oriente ton pied d’appui et tes épaules en direction de la cible. Comme ça, la balle suit la direction de ton corps, et ça t’évite d’envoyer une mine en plein milieu du but quand tu voulais faire une frappe décroisée.

- Reste souple sur tes appuis : au moment du tir, fléchis la jambe d’appui sur l’axe avant/arrière et ta jambe de frappe de côté.

Conclusion

Voilà, tu connais la gestuelle pour placer un tir précis, en finesse et de préférence hors de portée des gants du goal. Pour les bonnes grosses frappes du coup de pied, direction la vidéo suivante !

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Merwen, rédacteur équipe DECATHLON

Merwen, Rédacteur équipe DECATHLON

Mordu des playgrounds, passionné des parquets, féru des bassins et grand amateur de sport en général.

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