FAIRE UN CENTRE AU FOOTBALL  

Comment trouver tes partenaires dans la surface de réparation ? Travaille tes centres avec notre vidéo sur les gestes techniques du football.
Faire une passe

Dans le football, le centre est un des systèmes les plus utilisés pour se créer une occasion de but.

Si tu joues à l’aile ou à l’arrière, c’est même le geste que l’on attend le plus de toi dans ton apport offensif. Si tu veux t’essayer au rôle de latéral ou si tu en as marre de voir tes centres finir au dessus du stade, nous te proposons cette vidéo pour travailler la gestuelle du centre en hauteur.

Ce programme a été réalisé dans le cadre d’un mécénat avec l'ONG Sikana.
Avec le soutien de Decathlon, Sikana a développé une plateforme d'apprentissage universelle pour mieux accompagner les sportifs, écoles, associations et ONG désireuses de rendre le plaisir et les bienfaits du sport accessible à tous. Vous pouvez accéder librement à des dizaines de programmes digitaux et à des centaines de vidéos sur www.sikana.tv.

Transcription de la vidéo :

     

Le but du centre est de faire une passe à un ou une partenaire lorsque tu te retrouves avec le ballon sur le côté du terrain, le long des lignes de touche. Tu peux le faire en hauteur ou à ras de terre, afin que ton coéquipier ou ta coéquipière puisse directement tenter sa chance et reprendre la balle de la tête ou du pied, pour l’envoyer en lucarne ou en tribune. Ca ne marche pas à tous les coups mais l’important, c’est d’y croire.

Dans notre vidéo, nous te parlons des centres en hauteur.

Avant de centrer, il est important de savoir quelle zone du terrain tu vas viser. Donc vérifie que quelqu’un avec le même maillot que toi se trouve dans la surface de réparation. Et si tu découvres le football, la surface de réparation est le rectangle de 16 m 50 de longueur où tes partenaires attendent que tu centres.

S’il n’y a pas foule dans la surface de réparation, tu as l’occasion de t’appliquer pour viser un ou une partenaire en particulier. Une fois que tu sais à qui offrir ta passe décisive, envoie ton centre 3 mètres devant ton ou ta partenaire pour lui permettre de frapper le ballon en avançant vers le but.

Si tout le monde se rue dans la surface de réparation pour jouer le dernier ballon du temps additionnel, tu peux viser le point de pénalty plutôt qu’un joueur ou une joueuse en particulier. De cette façon, ton centre est suffisamment proche du but pour être dangereux mais suffisamment éloigné pour faire passer l’envie au gardien ou à la gardienne de faire une sortie spectaculaire dans le paquet.

Maintenant que la mire est réglée, tu peux centrer soit en position arrêtée, soit en mouvement.

Si tu es à l’arrêt, à l’aise le long de la ligne de touche, la technique de frappe pour un centre est la même que pour une frappe enroulée. Nous t’invitons donc à profiter de ce moment au calme, libre de marquage sur l’aile, pour consulter notre vidéo intitulée : Comment marquer un but : faire une frappe enroulée.

Mais comme il y a peu de chances que la défense t’oublie tout un match, le centre en mouvement est souvent nécessaire pour t’éloigner de ton adversaire direct. La difficulté, mais aussi le prestige, est d’envoyer le ballon dans une direction différente de celle de ta course.

Pour réussir à centrer malgré le changement de direction au moment de la frappe, tu dois ancrer solidement ton pied d’appui - celui qui ne tire pas - dans le sol. Pour garder l’équilibre pendant ton centre, écarte les bras de ton corps et tends-les à 90°.

Conclusion

Tu sais maintenant centrer dans la surface de réparation. Direction le long de la ligne de touche du terrain pour t’entraîner, ou notre vidéo suivante pour faire une aile de pigeon.

Pour continuer à travailler les gestes techniques du football, n’hésite pas à regarder nos autres vidéos sur ce thème : 

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Comment envoyer tes passes dans les pieds de tes partenaires ? Travaille tes passes courtes avec notre vidéo sur les gestes techniques du football.
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Comment réussir une passe longue sans te faire intercepter ? Améliore des passes aériennes au football avec notre vidéo sur les passes longues.
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Merwen, rédacteur équipe DECATHLON

Merwen, Rédacteur équipe DECATHLON

Mordu des playgrounds, passionné des parquets, féru des bassins et grand amateur de sport en général.

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